Wir sind spezialisiert auf Unternehmer/innen, Leistungsträger und helfen dir dabei, endlich deinen Bauch loszuwerden, mehr Fitness, mehr Wohlbefinden und einem besseren Körpergefühl.
“Wir sorgen nach der Methode von Leistungssportlern dafür, dass du deine Ziele erreichst.”
Zur Zeit machst du dir z.B. folgende Gedanken:
- Du weißt schon seit Längerem, dass du dich um deinen Körper und deine Gesundheit kümmern solltest. Du kommst aber nicht so in die Gänge, weil du keine Lust auf den Aufwand und Verzicht hast.
- Du hast schon in der Vergangenheit Vieles selbst ausprobiert, aber ohne großen Erfolg und wenn, dann konntest du auch die Erfolge nicht länger halten.
- Du arbeitest viel und hast wenig Zeit. Deswegen ist dir wichtig, dass du eine Lösung hast, die zu dir passt, die ohne Verzicht, viel Disziplin und stundenlangem Sport funktioniert.
Unsere selbst entwickelte 4- Schritte-Methode, nach der Methode von Leistungssportlern, ist auf maximale Zeiteffizienz und Alltagstauglichkeit bedacht, sodass sie perfekt zu dir und deinem Alltag passt.
Wir können dich entweder vor Ort, bei uns oder auch digital betreuen, je nachdem wie es dir passt. Melde dich, wenn du endlich bereit bist, ein neues Körpergefühl zu bekommen.
Erreiche deine Ziele
Fitness
Mit kontinuierlichem Training verbessert sich deine Grundfitness in kürzester Zeit. Das bedeutet nicht nur eine höhere Belastbarkeit in deinem alltäglichen Leben, sondern auch mehr Energie für deine Lieblingsaktivitäten.
Wohlfühlgewicht
Gewicht schnell und nachhaltig verlieren? Mit einem individuellen Ernährungsplan lernst du flexibel mit gesunden Lebensmitteln leckere und ausgewogene Gerichte auch im stressigen Alltag zuzubereiten.
Mehr Wohlbefinden
Dein neues Leben ist ein Alltag ohne ständige Schmerzen. Individuelle Trainingsübungen konzentrieren sich auf deine Bedürfnisse und stärken Muskelgruppen zielgerichtet.
Transformationen
Personal Training
nach der Methode von Leistungssportlern
Wir zeigen dir in vier Schritten, wie du ohne zeitaufwendige
Trainingseinheiten und ohne Verzicht abnehmen wirst.
Schritt 1
Anamnese
Wir erfassen deinen aktuellen körperlichen Status und bestimmen ein langfristiges Ziel, das du für deinen Körper erreichen möchtest.
Schritt 2
Ernährungsplan
Wir analysieren dein Ernährungsverhalten und stellen einen Plan für eine funktionierende Ernährung ohne Verzicht zusammen.
Schritt 3
Training
Wir setzen deinen individuell zusammengestellten Trainingsplan zur Verbesserung deiner Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit in die Tat um.
Schritt 4
Controlling
Der entscheidende, nachhaltige Schritt für einen langfristigen Erfolg sind stetige, optimierte Anpassungen in deinem Trainings- und Ernährungsplan.
Nutze die Vorteile aus unserem Training
Individuell
Du bekommst einen auf dich angepassten Trainingsplan und eine Ernährungsberatung, indem deine Vorlieben berücksichtigt werden.
Zeitsparend
Du lernst, wie du deinen Trainings- und Ernährungsplan zeitsparend in deinen Alltag integrieren kannst.
Motivierend
Du erhältst eine 1 zu 1 Betreuung von uns als deine Personal Trainer, für mehr Motivation und Spaß beim Abnehmen.
Nachhaltig
Du erzielst sichtbare und fühlbare Ergebnisse innerhalb von 12 Wochen und kannst deine Ziele langfristig halten.
Kristina Reich
Unternehmerin
Ausgangssituattion:
Im August hat sie festgestellt, dass sie alleine nicht mehr bei ihrer Fitness weiter kommt. Ihr Ziel waren keine sichtbare Ergebnisse, aber sie wollte ihre Fitness erhalten und die Ausdauer verbessern.
Was wir gemacht:
Ihren Status quo haben wir bestimmt danach hat sie ein 7 Tage Ernährungsprotokoll ausgefüllt. Anhand dieser Information haben wir mit einer ersten Ernährungsberatung begonnen und ihre Ernährung optimiert. Zwei mal die Woche habe ich sie intensiv über einen Zeitraum von 12 Wochen trainiert.
Das Ergebnis:
Ihre Ausdauer ist heute besser denn je, sie fühlt sich fitter, Energie geladen, hat mehr Power und fühlt sich wieder wohl in ihre Körper. Des Weiteren hat sie einen athletischen Körper bekommen.
Dr. Peter Schlör
Unternehmer
Ausgangssituation:
Seine Fitness bzw. Kraft und Ausdauer im Alltag hat ihm nicht mehr gefallen und wollte sein Aussehen verbessern.
Was wir gemacht haben:
1-zu-1-Coaching und ein auf Ihn abgestimmten Trainingsplan entwickelt, welcher aus einer Kombination an Kraft Ausdauer besteht und Optimierung an seine Ernährung.
Das Ergebnis:
Eine Verbesserung der körperlichen Fitness und mehr Belastbarkeit im Alltag. Als Nebenziel hat er abgenommen und mehr Spaß am Training.
Natascha Burger
Ausganssituation:
Natascha war immer sportlich, aber trotzdem war sie irgendwann an einem Punkt angekommen, wo sie mit ihrem körperlichen Zustand nicht mehr zufrieden war. Deswegen hat sie dich an mich gewandt, und wir haben mit unserem Training begonnen
Was wir gemacht:
Zuerst haben wir zusammen die Ziele festgelegt. Tatsächlich wollte Natascha Fett reduzieren um einen athletischen Körper zu bekommen. Einmal in der Woche haben wir zusammen trainiert und zweimal hat Natascha zu Hause nach ihrem persönlichen Plan trainiert. Zusätzlich hat Natascha einen Ernährungsplan bekommen, in dem genau festgelegt war, was sie wann essen soll.
Das Ergebnis:
Innerhalb von zehn Wochen konnte Natascha ihr Wohlfühlgewicht erreichen und ihren Fettanteil deutlich senken. Heute freut sich Natascha über ihren gut definierten Körper.
Marion Raff
Unternehmerin
Ausgangssituation:
Starke Rückenschmerzen im Lendenbereich und ein paar Kilos mussten weg.
Was wir gemacht haben:
Durch ihre Tätigkeit im Sitzen hat sie verkürzte Muskeln und Verspannung überall. Diese haben wir erst gelöst durch Beweglichkeitstraining und Triggerpunkte. Danach haben wir ihren Bauch gekräftigt/ aufgebaut und Gleichzeitig die Brustmuskeln gedehnt und rückenstrecker gestärkt um ihre Haltung zu verbessern
Das Ergebnis:
Nach 12 Wochen hat sie keine Schmerzen mehr und ihre Fitness und ihr Wohlbefinden sind deutlich besser geworden. Als Nebenziel hat sie ein paar Kilos abgenommen.
Marc Schuol
Unternehmer
Ausgangssituation:
Sein Fitnesszustand bzw. seine Kraft und Ausdauer im Alltag haben Herrn Schuol nicht mehr gefallen. Er wollte dringend etwas an seinem Aussehen verbessern.
Was wir gemacht haben:
Wir haben seine Ziele klar definiert und sein Status Quo bestimmt. Wir haben seine Ernährung umgestellt, und haben einmal pro Woche zusammen trainiert. Zwei bis dreimal hat Herr Schuol zusätzlich zu Hause nach einem individuell ausgearbeiteten Plan trainiert. Dieser wurde einmal im Monat neu angepasst. Einmal in der Woche haben wir eine Kontrolle durchgeführt, um die guten Fortschritte zu sehen. Dies hat Herrn Schuol motiviert dran zu bleiben.
Das Ergebnis:
Wir konnten die Alltagsprobleme deutlich reduzieren und Herr Schuol konnte sein Wohlfühlgewicht erreichen.
Personal Training in der Trainingslounge
Deine Trainingseinheiten im historischen Ambiente und auf dem neusten Stand der Technik. Die klimatisierte Trainingslounge befindet sich zentral im ältesten Gebäude der Weststadt Heidelbergs. Beim Ausbau wurde konsequent auf eine hochwertige Ausstattung wert gelegt, die das Trainingserlebnis so angenehm wie möglich gestaltet.
Die Ausstattung der Trainingslounge bietet von Kleingeräten bis hin zu hoch anspruchsvollen Ausdauer- und Kraftgeräten viele Möglichkeiten für individuelle Anpassungen - bewährt haben sich diese vor allem im professionellen Leistungssport.
Gerade in den sonnenärmeren Jahreszeiten spielt die Lichtgestaltung eine wesentliche Rolle für unser Wohlbefinden. Daher ist der Trainingsbereich mit einer Lichtsteuerung ausgestattet, die den Tagesverlauf simulieren kann und somit zur Entspannung oder Aufmerksamkeit beim jeweiligen Training beitragen kann.
Ausstattung im Detail
InBody
Die InBody Körperkompositi- onsanalyse ermöglicht eine medizinisch genaue Ist-Aufnahme der Körperstruktur und Rückschlüsse auf Stoffwechselaktivität sowie Gesundheitsrisiken zu. Auf dieser Basis erfolgt u.a. eine individuelle Gesundheitsberatung.
KEISER
Die Luftdruckgesteuerten KEISER Geräte ermöglichen sowohl ein besonderes gelenkschonendes wie auch ein leistungsorientiertes Kraft- und Schnelligkeitstraining.
WOODWAY
Laufen auf dem WOODWAY Curve Laufband ist alles andere als langweilig. Das absolut natürliche Bewegungsgefühl auf dem Band fördert den persönlichen Laufstil. Zudem werden durch das antriebslose WOODWAY Muskeln gefordert, die typischerweise durch vieles Sitzen vernachlässigt werden.
TRX
TRX garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörpertraining, fördert die Rumpfstabilität, erhöht die Muskelausdauer. Dabei begleitet es Sportlern aller Leistungs- und Altersklassen, um ihre Ziele zu erreichen.
Impressionen
Besuche uns in der Trainingslounge
Trainingslounge Manasahfitness
Kurfürsten-Anlage 1
69115 Heidelberg
Kostenlose Parkplätze sind für die Zeit deines Aufenthalts in der Tiefgarage des Hauses (Einfahrt in der Bahnstraße 5) frei verfügbar. Bitte nutze die gekennzeichneten Flächen im U2 (Parkplätze 138-140), mit dem Aufzug fährst du direkt in die Trainingslounge in der 2.Etage.