Manasah Fitness mit Seilübung 2

Ich helfe Unternehmer/innen zu mehr Fitness, einem besseren Körpergefühl und zu mehr Wohlbefinden.

Erreiche mit deinem individuellen Trainings- und Ernährungsplan ein anhaltendes, gesundes Körpergefühl.

Erstberatung anfragen

Ich helfe dir auf deinem Weg zu mehr Energie im Alltag.



Manasah - dein Personal Trainer und Ernährungsberater

Zur Zeit machst du dir folgende Gedanken:

  • Wie vermeide ich Schmerzen nach dem Training?
  • Wo finde ich jemanden, der mich aus auf meinem Fitnessweg begleitet?
  • Wie sieht es mit meiner Gesundheit in der Zukunft aus, wenn sich nichts ändert?
  • Wo finde ich eine Möglichkeit in Ruhe und ohne Publikum zu trainieren?


Dann bist du bei mir richtig!

Erreiche deine Ziele

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Fitness

Mit kontinuierlichem Training verbessert sich deine Grundfitness in kürzester Zeit. Das bedeutet nicht nur eine höhere Belastbarkeit in deinem alltäglichen Leben, sondern auch mehr Energie für deine Lieblingsaktivitäten.

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Abnehmen

Gewicht schnell und nachhaltig verlieren? Mit einem individuellen Ernährungsplan lernst du flexibel mit gesunden Lebensmitteln leckere und ausgewogene Gerichte auch im stressigen Alltag zuzubereiten.

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Schmerzfrei

Dein neues Leben ist ein Alltag ohne ständige Schmerzen. Individuelle Trainingsübungen konzentrieren sich auf deine Bedürfnisse und stärken Muskelgruppen zielgerichtet.

Personal Training 

nach der Methode von Leistungssportlern


Ich zeige dir in vier Schritten, wie du ohne zeitaufwendige

Trainingseinheiten und ohne Verzicht abnehmen wirst.

Personal Trainer mit Kunde auf Waage

Anamnese

Personal Trainer am Computer

Ernährungsplan

Personal Training mit Kunde Ballübung

Training

Personal Training mit Schreibblock

Controlling

Schritt 1

Wir erfassen deinen aktuellen körperlichen Status und bestimmen ein langfristiges Ziel, das du für deinen Körper erreichen möchtest.

Schritt 2

Wir analysieren dein Ernährungsverhalten und stellen einen Plan für eine funktionierende Ernährung ohne Verzicht zusammen.

Schritt 3

Wir setzen deinen individuell zusammengestellten Trainingsplan zur Verbesserung deiner Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit in die Tat um.

Schritt 4

Der entscheidende, nachhaltige Schritt für einen langfristigen Erfolg sind stetige, optimierte Anpassungen in deinem Trainings- und Ernährungsplan.

Nutze die Vorteile aus meinem Training

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Individuell

Du bekommst einen auf dich angepassten Trainingsplan und eine Ernährungsberatung, indem deine Vorlieben berücksichtigt werden.

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Zeitsparend

Du lernst, wie du deinen Trainings- und Ernährungsplan zeitsparend in deinen Alltag integrieren kannst.

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Motivierend

Du erhältst eine 1 zu 1 Betreuung von mir als deinen Personal Trainer für mehr Motivation und Spaß beim Abnehmen.

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Nachhaltig

Du erzielst sichtbare und fühlbare Ergebnisse innerhalb von 12 Wochen und kannst deine Ziele langfristig halten.

Dr. Peter Schlör

Unternehmer


Ausgangssituation:

Seine Fitness bzw. Kraft und Ausdauer im Alltag hat ihm nicht mehr gefallen und wollte sein Aussehen verbessern.


Was wir gemacht haben:

1-zu-1-Coaching und ein auf Ihn abgestimmten Trainingsplan entwickelt, welcher aus einer Kombination an Kraft Ausdauer besteht und Optimierung an seine Ernährung.


Das Ergebnis:

Eine Verbesserung der körperlichen Fitness und mehr Belastbarkeit im Alltag. Als Nebenziel hat er abgenommen und mehr Spaß am Training.

Kristina Reich

Unternehmerin


Ausgangssituattion:

Im August hat sie festgestellt, dass sie alleine nicht mehr bei ihrer Fitness weiter kommt. Ihr Ziel waren keine sichtbare Ergebnisse, aber sie wollte ihre Fitness erhalten und die Ausdauer verbessern.


Was wir gemacht:

Ihren Status quo haben wir bestimmt danach hat sie ein 7 Tage Ernährungsprotokoll ausgefüllt. Anhand dieser Information haben wir mit einer ersten Ernährungsberatung begonnen und ihre Ernährung optimiert. Zwei mal die Woche habe ich sie intensiv über einen Zeitraum von 12 Wochen trainiert.


Das Ergebnis:

Ihre Ausdauer ist heute besser denn je, sie fühlt sich fitter, Energie geladen, hat mehr Power und fühlt sich wieder wohl in ihre Körper. Des Weiteren hat sie einen athletischen Körper bekommen.

Marion Raff

Unternehmerin


Ausgangssituation:

Starke Rückenschmerzen im Lendenbereich und ein paar Kilos mussten weg.


Was wir gemacht haben:

Durch ihre Tätigkeit im Sitzen hat sie verkürzte Muskeln und Verspannung überall. Diese haben wir erst gelöst durch Beweglichkeitstraining und Triggerpunkte. Danach haben wir ihren Bauch gekräftigt/ aufgebaut und Gleichzeitig die Brustmuskeln gedehnt und rückenstrecker gestärkt um ihre Haltung zu verbessern


Das Ergebnis:

Nach 12 Wochen hat sie keine Schmerzen mehr und ihre Fitness und ihr Wohlbefinden ist deutlich besser geworden. Als Nebenziel hat sie 3 Kilo abgenommen.

Personal Training in der Trainingslounge

Personal Training mit Schreibblock

Deine Trainingseinheiten im historischen Ambiente und auf dem neusten Stand der Technik. Die klimatisierte Trainingslounge befindet sich zentral im ältesten Gebäude der Weststadt Heidelbergs. Beim Ausbau wurde konsequent auf eine hochwertige Ausstattung wert gelegt, die das Trainingserlebnis so angenehm wie möglich gestaltet.


Die Ausstattung der Trainingslounge bietet von Kleingeräten bis hin zu hoch anspruchsvollen Ausdauer- und Kraftgeräten viele Möglichkeiten für individuelle Anpassungen - bewährt haben sich diese vor allem im professionellen Leistungssport.


Gerade in den sonnenärmeren Jahreszeiten spielt die Lichtgestaltung eine wesentliche Rolle für unser Wohlbefinden. Daher ist der Trainingsbereich mit einer Lichtsteuerung ausgestattet, die den Tagesverlauf simulieren kann und somit zur Entspannung oder Aufmerksamkeit beim jeweiligen Training beitragen kann.

Ausstattung im Detail

InBody


Die InBody Körperkompositionsanalyse ermöglicht eine medizinisch genaue Ist-Aufnahme der Körperstruktur und Rückschlüsse auf Stoffwechselaktivität sowie Gesundheitsrisiken zu. Auf dieser Basis erfolgt u.a. eine individuelle Gesundheitsberatung.

KEISER


Die Luftdruckgesteuerten KEISER Geräte ermöglichen sowohl ein besonderes gelenkschonendes wie auch ein leistungsorientiertes Kraft- und Schnelligkeitstraining.

WOODWAY


Laufen auf dem WOODWAY Curve Laufband ist alles andere als langweilig. Das absolut natürliche Bewegungsgefühl auf dem Band fördert den persönlichen Laufstil. Zudem werden durch das antriebslose WOODWAY Muskeln gefordert, die typischerweise durch vieles Sitzen vernachlässigt werden.

TRX


TRX garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörpertraining, fördert die Rumpfstabilität, erhöht die Muskelausdauer. Dabei begleitet es Sportlern aller Leistungs- und Altersklassen, um ihre Ziele zu erreichen.

Personal Trainer mit Kunde Seilübung

Erhalte auch du ein neues, gesundes Körpergefühl.

Besuche uns in der Trainingslounge

Trainingslounge Manasah Fitness


Kurfürsten-Anlage 1

69115 Heidelberg



Kostenlose Parkplätze sind für die Zeit deines Aufenthalts in der Tiefgarage des Hauses (Einfahrt in der Bahnstraße 5) frei verfügbar. Bitte nutze die gekennzeichneten Flächen im U2 (Parkplätze 138-140), mit dem Aufzug fährst du direkt in die Trainingslounge in der 2.Etage.

Starte deinen Weg zu einem neuen gesunden Körpergefühl




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Mann auf einem Balkon sitzend

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